牙齿美白怎么选？这5种方法让你笑容更自信

咖啡渍、茶垢、烟渍……每天照镜子时，是否总觉得牙齿不够白？牙齿变色是很多人都会遇到的问题。今天我们就来牙齿美白的几种常见方法，帮助您找到适合自己的方案。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色的原因主要有两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色是指咖啡、红茶、酱油等食物中的色素附着在牙齿表面；而内源性着色则与年龄增长、药物使用或牙齿发育异常有关。了解原因才能对症下药，选择正确的美白方式。

5种主流牙齿美白方法比较

1. 冷光美白
这是目前快的牙齿美白方式，一次治疗约需40-60分钟，可立即提升3-8个色阶。适合想在短时间内看到明显的人群。需要注意的是，术后24小时内要避免摄入深色食物。

2. 家用美白牙贴
操作简单，价格亲民，适合预算有限又想尝试牙齿美白的朋友。但相对温和，需要连续使用7-14天才能看到明显变化。使用时要注意控制时间，避免损伤牙龈。

3. 美白牙膏
日常护理的必备品，含有温和研磨剂和低浓度美白成分。虽然不能达到美白，但可以有效预防新渍形成，维持牙齿亮白度。

4. 瓷贴面修复
对于内源性着色或其他方法不佳的情况，瓷贴面是一种理想选择。不仅能美白，还能改善牙齿形状，持久。但需要磨除少量牙体组织，属于微创治疗。

5. 居家美白套装
由齿科医生根据个人情况定制的托盘和美白凝胶，介于美白和家用产品之间。一般需要每晚佩戴2-4小时，持续7-10天。

牙齿美白前的注意事项

在进行任何美白治疗前，必须先确保牙齿和牙龈健康。有蛀牙、牙龈炎等问题需要先治疗。美白后24小时内，要避免饮用咖啡、红酒等易染色饮品。此外，孕妇、哺乳期女性及18岁以下青少年不建议进行牙齿美白。

如何保持美白？

美白能保持多久因人而异，通常为6个月2年。日常护理很重要：每天两次正确刷牙，使用牙线；减少吸烟和深色饮品摄入；每半年做一次洁牙。对于习惯喝咖啡或茶的朋友，建议使用吸管，减少牙齿接触色素的机会。

后的小贴士

每个人的牙齿情况不同，适合的美白方式也不一样。建议先牙医，根据个人牙齿状况选择合适的美白方案。记住，健康永远是位的，不要为了追求过度的"白"而损害牙齿健康。