一口白牙究竟能带来多大改变？科学美白指南大公开

你是否发现，有些人笑起来特别有感染力？除了自信的笑容，一口整齐洁白的牙齿是加分项。牙齿颜色不仅影响印象，甚关系到社交自信。那么，牙齿为什么会变黄？市面上五花八门的美白方法到底哪种靠谱？今天我们就来关于牙齿美白的那些事。

你的牙齿为什么越来越黄？

很多人以为刷牙不认真是牙齿变黄的原因，其实不然。牙齿着色主要分为外在性和内在性两种。外在性着色通常是因为长期接触咖啡、茶、红酒、酱油等深色食物，或是吸烟导致的色素沉积。这类情况通过日常清洁和洁牙就能明显改善。

而内在性着色则比较复杂，可能是由于年龄增长导致牙釉质变薄，牙本质颜色透出；或是小时候服用四环素类药物；也可能是牙齿受过外伤等原因。这类情况通常需要更的美白手段来解决。

美白牙膏真的有效吗？

超市货架上琳琅满目的美白牙膏，价格从十几元到上百元不等。实际上，大多数美白牙膏只能去除轻微的外源性着色，对牙齿本身颜色改变有限。这是因为牙膏中的研磨剂和美白成分浓度受到限制，不能像美白产品那样深入牙体组织。

如果你想尝试美白牙膏，建议选择含氟的型号，既能维持基本清洁，又能保护牙齿。但期望值不要太高，想要明显还是需要更的解决方案。

冷光美白vs居家美白套装

冷光美白是目前比较成熟的诊室美白技术，整个过程约1小时。医生会先保护牙龈，然后涂抹美白剂，配合特殊光源照射，能达到立竿见影的。一次治疗通常能让牙齿提升3-5个色阶，维持时间6个月到2年不等，具体要看个人饮食习惯和口腔护理情况。

而居家美白套装则是另一种选择，由牙科机构根据患者牙模定制牙托，配合家用美白凝胶使用。这种方法更温和，需要坚持使用1-2周才能看到明显，但维持时间与冷光美白相当，且牙齿敏感发生率更低。

美白牙贴、美牙仪靠谱吗？

近年来各种网红美白产品层出不穷，尤其是各种美牙仪和牙贴，宣传"7"确实很吸引人。但需要提醒的是，这些产品参差不齐，有些可能含有超标的美白成分，使用不当会损伤牙釉质或刺激牙龈。

如果考虑这类产品，少要确认几点：是否有医疗器械备案、主要成分是否标注清楚、pH值是否在范围。不过从角度看，还是建议在牙医指导下进行牙齿美白更为稳妥。

牙齿美白需要注意的几个问题

首先，不是所有人都适合牙齿美白。孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年、牙周病患者以及对美白成分过敏的人群都需要谨慎。有龋齿或牙齿缺损的情况也应该先治疗再考虑美白。

美白后48小时内要特别注意饮食，避免咖啡、茶、红酒、酱油等易着色食物，也要避免过冷过热的食物以防牙齿敏感。日常护理建议使用软毛牙刷和美白修护型牙膏，定期洗牙也有助于维持美白。

关于牙齿美白的常见误区

有人觉得牙齿越白越好，其实健康的牙齿本身是带有轻微黄色的，过度的美白追求反而可能伤害牙釉质。牙齿颜色应该与肤色、眼白发色协调才自然。

另一个误区是认为美白可以一劳永逸。实际上美白都会随时间慢慢消退，特别是经常饮用深色饮料或吸烟的人，可能需要每1-2年进行一次维护性处理。

选择美白方式要考虑什么？

决定进行牙齿美白前，建议先牙医，评估牙齿状况和着色原因，再选择合适的美白方案。价格不是考量因素，性、舒适度和预期都要综合考虑。

记住，牙齿健康永远是位的。在追求美观的同时，一定要选择正规医疗机构，使用正规产品，避免对牙齿造成不可逆的伤害。一口健康洁白的牙齿，才是好的社交名片。