口腔预防保健怎么做？这份全年龄段护牙指南请收好

说到口腔健康，很多人反应是"牙齿不疼就不用管"，其实预防才是关键。今天我们就来口腔预防保健那些事，从日常护理到防护，手把手教你守护全家人的牙齿健康。

为什么口腔预防比治疗更重要？

很多人都是等牙疼了才去看牙医，这时候往往已经发展到龋齿、牙周炎等较的口腔问题。预防性口腔保健能有效减少80%以上的口腔疾病发生，不仅能省下大笔治疗费用，更重要的是避免牙齿遭遇不可逆的损伤。就像汽车需要定期保养一样，我们的牙齿也需要日常维护。

日常口腔护理的正确打开方式

1. 刷牙不能马虎：建议使用软毛牙刷，每天少刷牙两次，每次不少于2分钟。巴氏刷牙法是目前推荐的刷牙方式：牙刷与牙龈呈45度角，短距离水平颤动刷牙。

2. 牙线不是摆设：牙刷只能清洁60%的牙齿表面，牙缝里的食物残渣要靠牙线来清理。建议每天少使用一次牙线，特别是晚餐后。

3. 漱口水的选择：市面上漱口水分保健型和治疗型两种，普通人选择含氟的保健型漱口水就行，不建议长期使用抗菌型漱口水。

防护不可或缺

即使每天认真刷牙，也建议每半年做一次洁牙。洁牙不仅能清除牙结石，还能及时发现早期口腔问题。对于儿童来说，窝沟封闭和涂氟是预防龋齿的有效手段。成年人有缺失牙的要及时修复，避免影响其他牙齿的健康。

不同年龄段的防护重点

婴幼儿期：从颗乳牙萌出就要开始清洁，可以用纱布或指套牙刷擦拭牙齿表面。

儿童期：家长要帮助孩子刷牙到7岁左右，定期涂氟和窝沟封闭，控制甜食摄入。

青少年期：重点关注牙齿排列问题，及时矫正牙齿畸形，预防牙周病。

中年期：警惕牙周病，注意牙体牙髓健康，及时修复缺损牙齿。

老年期：重视义齿护理，定期检查口腔黏膜，预防口腔癌变。

关于口腔预防保健的常见误区

1. "牙结石可以自己掉"：牙结石必须通过洁牙才能去除，长期堆积会导致牙龈萎缩。

2. "小孩乳牙坏了没关系"：乳牙健康直接影响恒牙发育，的乳牙龋坏可能导致恒牙畸形。

3. "牙齿越白越健康"：牙齿的自然色泽是淡黄色，过度追求美白可能损伤牙釉质。

4. "洗牙会让牙缝变大"：牙缝变大是因为原本堵塞牙缝的牙结石被清除，这才是牙齿的真实状态。

口腔检查该去哪里？

建议选择正规医疗机构的口腔科就诊。目前各地医院口腔科和正规口腔诊所都能的口腔预防保健服务。就诊时可以注意查看医疗机构是否具备《医疗机构执业许可证》，医生是否有执业医师资格证。

口腔健康是全身健康的重要组成部分，良好的口腔保健习惯要从现在开始培养。记住：预防胜于治疗，今天的细心呵护，是为了明天能拥有健康的牙齿和灿烂的笑容。