牙齿美白哪种方法有效？医生详解5种主流方式
照镜子时总觉得牙齿发黄？喝咖啡留下的污渍怎么都刷不掉？如今市面上各种美白牙膏、冷光美白让人眼花缭乱。作为拥有10年临床经验的美容医师，今天就用直白的语言，带你看清牙齿美白的。
为什么牙齿会变黄？
牙齿变色主要分内源性和外源性两种。长期抽烟、喝浓茶咖啡会在牙釉质形成色素沉积，这叫外源性着色。而四环素牙、氟斑牙或年龄增长导致的牙本质变色，则属于内源性问题。先弄明白自己属于哪种情况，才能选对美白方式。
超市开架产品真有用吗？
美白牙膏确实能去除部分表面污渍，但有限。这类产品主要依靠研磨剂物理摩擦，长期使用可能损伤牙釉质。于号称"7"的美白牙贴，其过氧化氢浓度通常在3%-10%之间，敏感牙齿可能出现酸胀感。适合人群：仅有轻微外源性着色且牙齿健康者。
冷光美白到底安不？
诊室冷光美白采用浓度15%-35%的过氧化氢凝胶，配合蓝光加速氧化反应。正规机构会先做口腔检查，用牙龈保护剂隔离软组织。整个过程约40分钟，可提升3-8个色阶。需要注意的是：治疗后会有一过性敏感，24小时内避免深色饮食，通常维持1-2年。
瓷贴面是"一劳永逸"的选择吗？
对于重度氟斑牙或畸形牙，厚度仅0.2mm的瓷贴面确实能快速改观。但需要磨除部分天然牙体，单颗费用在2000-5000元不等。做之前要考虑清楚：这属于不可逆操作，日后可能需要更换，且咬硬物时存在崩瓷风险。
家庭美白套装值得尝试吗？
牙医定制的家庭美白托盘配合10%过氧化脲凝胶，是相对温和的选择。夜间佩戴4-6小时，2周可见明显改善。优势在于能随时补做，成本较低。但自行购买的非定制托盘容易造成凝胶泄漏，可能刺激牙龈。
保持美白的3个秘诀
年每季度做一次抛光护理；日常使用含硝酸钾的牙膏；饮用深色饮料尽量用吸管。记住，没有任何美白是的，就连明星也要定期维护。选择方法时要结合自身预算、牙齿状况和预期，贵的不一定适合你。
后提醒：孕妇、牙周病患者以及18岁以下人群不建议进行化学漂白。如果出现牙龈出血、持续疼痛等情况，请立即停止使用并就医。健康永远是美丽的前提，在追求亮白笑容的路上，别忘了先给牙齿做个体检。
