牙齿美白哪种方法有效？医生变白的3种方式

咖啡渍、茶渍、烟渍悄悄爬满牙齿，镜子里的笑容越来越勉强——这是许多成年人共同的小烦恼。作为从业10年的医美编辑，今天想和大家牙齿美白的那些事，没有夸张图，不编造患者故事，只用视角帮您理清选择方向。

为什么牙齿会悄悄变黄？

牙齿着色主要分两种：外源性着色就像茶杯里的茶垢，是咖啡、红茶、酱油等色素附着在牙釉质表面；内源性着色则是由于年龄增长、药物作用或外伤导致的牙本质变色。就像白衬衫穿久了会发黄，牙齿随着使用年限增加出现轻微变色是完全正常的生理现象。

三种主流美白方式对比

1. 冷光美白：快的"牙齿SPA"
在正规机构操作下，冷光美白是目前较快的方式。医生会先给牙龈涂保护剂，再将含过氧化氢的美白剂涂抹在牙齿表面，用特定波长的蓝光催化分解色素，整个过程约40分钟。但要注意，刚做完的1-2天可能会出现短暂敏感，建议避开经期和孕期进行。

2. 家用美白牙贴：温和但要坚持
超市常见的牙贴采用低浓度过氧化物，需要连续使用7-14天才能看到。建议选择有明确成分标注的产品，使用时避开牙龈位置，切忌为了追求擅自延长使用时间。牙齿敏感人群更适合这种渐进式美白。

3. 瓷贴面：适合重度变色牙齿
对于四环素牙、氟斑牙等深层着色，前两种方法有限。超薄瓷贴面像"美甲片"一样覆盖在牙齿表面，既能改善颜色又能微调形态。但需要磨除少量牙体组织，更适合同时存在牙齿缺损的情况。

这些美白误区你中招了吗？

• 牙膏能美白？
打着美白旗号的牙膏主要通过摩擦剂去除表面污渍，对深层着色无效。就像用洗衣粉搓洗发黄的衬衫，治标不治本。

• 柠檬汁刷牙更白？
酸性物质会腐蚀牙釉质！长期用柠檬汁、食醋等偏方刷牙，反而会造成牙齿表面坑洼，更容易沉积色素。

• 美白是的？
即使通过美白获得的，保持时间也因人而异。经常摄入深色食物的人群，可能需要每年维护1-2次。

美白的三个黄金原则

查资质：开展冷光美白需要《医疗机构执业许可证》，操作者应具备口腔执业医师资格，街边美甲店、美容院开展此项目均属违规。

第二看准备：正规操作一定会行口腔检查，有龋齿、牙龈炎等问题需要先治疗，绝不会跳过检查直接美白。

第三要适度：健康牙色本就是略带透明的暖白色，追求"荧光白"不仅不自然，还可能导致牙齿敏感、脱矿等问题。

牙齿美白没有统一标准答案，就像选择粉底色号要匹配肤色。希望这篇干货能帮您找到适合自己的美白方案，找回干净清爽的笑容。下期我们将详解不同美白方式的维护技巧，有任何疑问欢迎在评论区理性讨论。